确认了！今天抵达宜春

今天（10月23日）

11时50分

我们将迎来二十四节气中

秋季的最后一个节气

霜降

是季节交替的仪式

是秋天的告别

也是冬天的问候

霜降·养生

霜降是秋季的最后一个节气，这时冷空气活动频繁，寒气容易侵袭人体，人们常出现感冒、过敏、腹泻甚至心梗突发等问题。俗话说“秋吃根，赛过参”，此时利用根茎类食物调养身体，可防寒润燥，增强免疫力，有助于预防一些秋末冬初的高发疾病。

霜降时节宜进补季

在入冬前打好基础、储备足够的能量，能更好地抵御严寒，预防冬季疾病，所以有“冬补不如补霜降”的说法。

此时的气候特点是“寒燥”或“凉燥”。寒邪容易损伤人体阳气，可导致脾胃虚弱等问题；燥邪则容易损伤肺和津液，可导致口干、咽痛、皮肤干燥等情况，适当进补有助于缓解这些问题。

一起来看未来几天

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宜春天气预报

未来一周

宜春天气以多云为主

气温整体呈波动上升趋势

明后两天

宜春最高气温

将逐渐回到20℃左右

不过最低气温仍然偏低

早晚温差较大

小布提醒大家

务必做好保暖措施

这份换季最实用的穿衣法则

送给大家

“洋葱式”层叠穿搭

内层：选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣或者秋衣。

中层：穿毛衣、卫衣等衣物。

外层：选择一件轻薄的夹克、风衣或马甲。

这样搭配，既能抵挡凉风，又方便根据温度随时增减。另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。

换季穿衣法则

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（出品：宜春市融媒体中心）

（来源：综合科普中国、宜春气象）

（编辑：刘敏；校对：邓晨圆；编审：夏侯婷；监制：唐俊辉、刘恋）